Llevo casi una semana entrenando en el nuevo gimnasio, llamado Phuket Top Team y está muy bueno (mucho mejor que Suwit). Como comenté en otro post, aparte de ofrecer clases de Muay Thai también se puede practicar Jiu Jitsu Brasileño, boxeo y MMA. Además tienen clases de acondicionamiento físico que las imparte un peleador profesional de MMA. Debido a que son varias las clases que se dan al día, es imposible tomarlas todas, porque algunas tienen los mismos horarios.
Lo que he estado haciendo hasta el momento es practicar Muay Thai y Jui Jitsu en las mañanas (de 7:30 a 12:00), después de almuerzo voy a la clase de acondicionamiento físico (15:00) y luego voy a otra clase de Muay Thai o de Jiu Jitsu (17:00). Todavía no he ido a las de MMA, porque quiero tener un poco más de conocimientos en agarres y llaves.
¿Por qué me gusta más acá que en Suwit? Acá es todo mucho más estructurado. Al empezar la clase de Muay Thai todos salimos a trotar y luego volvemos al gimnasio a saltar la cuerda. Luego viene un trabajo de elongación guiado por uno de los entrenadores y un poco de shadow boxing. A continuación tenemos el trabajo con ellos en el ring (pad work). Una diferencia importante es que no tenemos un solo entrenador asignado, así que cada día nos toca uno diferente, lo que es bueno ya que cada uno enseña cosas distintas.
Otra diferencia es que acá todos los entrenadores hablan inglés, fundamental al momento de comunicar las instrucciones. También hay más entrenadores por alumno, por lo que siempre hay alguno que puede aclarar las dudas. Luego del pad work vamos a los sacos; el tiempo destinado a esto está regulado, para que todos los alumnos vayan a la par. Al terminar vienen sesiones de sparring entre los alumnos o a veces de "clinching" (técnica de agarrar la cabeza del oponente con las manos para impartir rodillazos en el cuerpo). Para terminar, nuevamente tenemos ejercicios de elongación guiados por uno de los entrenadores. Esta clase termina a las 9, así que tengo una hora y media para ir a ducharme, cambiarme de ropa y prepararme para la de Jiu Jitsu a las 10:30.
Estas primeras clases han sido un poco complicadas, ya que nunca había practicado un arte marcial de agarres, como la lucha o el Judo. El profesor es de Brasil y al decirle que era de Chile me recibió muy bien y dijo que iba a asignarme compañeros avanzados para que pudieran guiarme en los primeros días. Las clases comienzan con trotes y ejercicios de escape de caderas y fortalecimiento de piernas.
Luego nos enseña algunas técnicas y en parejas debemos ejecutarlas. Ayer me tocó con un Noruego de unos 100 kilos y de 1.90 de alto. Todavía no sé cómo logré levantarlo.... Para terminar la clase hacemos combates en el suelo. Es acá donde necesito ganar experiencia, porque todavía no he podido ganar ninguno...jaja. Esta clase termina a las 12:00, así que al finalizar me baño otra vez, cambio de ropa y salgo a comer algo.
La siguiente clase es la de acondicionamiento físico, a las 15:00. Todavía estoy adolorido por el primer día. La clase es súper intensa y se basa en ejercicios cortos pero exigentes, todos cronometrados por Anthony Leone, el peleador pro de MMA. Generalmente nos separa en grupos y luego asigna los ejercicios que pueden ser con pesas, barras, cuerdas, levantando neumáticos, saltando obstáculos, o haciendo piques cortos.
También nos hace hacer los ejercicios típicos como flexiones de brazos, piernas o abdominales. Las clases son de lunes a jueves, siendo los lunes y miércoles enfocados en elongación y fuerza y los martes y jueves en cardio y resistencia. Con solo una hora de duración, esta es la clase mas exigente que he tenido hasta el momento.
A las 16:00 comienza la clase de MMA. Al comienzo dije que no he ido porque quiero tener más experiencia en agarres y llaves, pero tampoco he ido porque comienza justo después de la clase de acondicionamiento y en ese momento estoy apenas de pie y lo único que quiero es ir a ducharme y descansar un rato....
A las 17:00 comienza la clase de la tarde de Muay Thai y a las 18:00 la de Jiu Jitsu. Generalmente escojo la de Muay Thai, porque encuentro que puedo pulir cosas que en el otro gimnasio no me enseñaron bien. Estoy súper contento de haberme cambiado, pero no me arrepiento para nada de haber ido a Suwit, porque me sirvió para empezar de a poco y tener una noción de lo que se venía.